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做对这5件事,宝宝远离“小四眼”!

发布时间:2021-06-03

最近,世界卫生组织的一项调查显示:

目前中国的近视患者达6亿

青少年近视率居世界NO.1

小学生的近视率近40%

3-6岁儿童近视率近10%



宝宝视力成了爸爸妈妈们最关心的问题之一。5米以外六亲不认,50米以外人畜不分……

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为什么我国的近视率如此之高?

01

先天遗传

据调查表明:父母双方中有一人近视(不论是否高度近视),孩子近视的概率就会增加3—5倍。如果父母双方都是高度近视(≥600度),孩子近视的概率则高达80%以上。


02

不良用眼习惯

随着电子产品的普及,大部分宝宝都成了电子控。大人捧着大手机,小孩捧着小手机,这样的场面随处可见。无论走在路上还是幼儿园、小学接送孩子,总会看到有不少孩子小小年纪就戴上了眼镜,不用说也知道宝宝的眼睛一定是出了问题。


之前就有过这样的新闻报道:因长期接触电子产品,2岁女童查出近视900度!并让人遗憾的是,这位宝宝的高度近视不可逆转,也许随着年龄增长,近视度数还会加深。


03

饮食因素

营养不均衡,儿童时期是孩子身体器官生长发育的最佳时期,这个时期所有的身体器官都需要充足的营养,一旦供大脑和眼睛发育的营养缺乏,就会影响孩子的视力发育。


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视力发育是一个循序渐进的过程。

刚出生的宝宝,看到的世界是模糊的。

在宝宝的眼中,4个月前,宝妈是黑白的;

5个月前,宝爸是“不存在”的。


直到1岁时,宝宝眼中的世界才逐渐从二维平面过渡到三维立体。视力相当于成人标准的0.2。

到2-3岁时,宝宝已经能够分辨垂直线和横线,有的宝宝也能区别多种颜色了。

5-6岁时,大多数宝宝的视力水平已经接近成人,达到1.0。

1-6岁,是视力发育的黄金期。如果这时候不注意视力保护,就成了妥的近视预备队员。

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记住这5点,远离“小四眼”


01

增加户外活动

多带孩子到户外运动。事实证明有效的户外运动是预防近视的最好方法,每天户外活动2小时以上,阳光可以刺激孩子视网膜的发育,而且看远看近交替可以避免睫状肌疲劳,预防近视的发生。


当然,这“2小时”可以由碎片时间叠加,所以,如果外面天气晴朗,叫上宝宝:“走,妈妈带你去玩耍”。


02

注意用眼时长


18个月以下的宝宝,尽量不看电子屏幕!2-5岁的宝宝,绝对禁止也是不现实的,每天控制在1小时以内,且每次不超过20分钟。



注意,看书和看绘本的时间同样不宜过长,因为不管是在看书还是在看电视,都是在用眼睛!

可以遵循20-20-20护眼法则。即每用眼20分钟休息20秒以上,向20英尺(约6米)以外的草地、绿叶或其他物体眺望,不眯眼不眨眼。


03

注意用眼姿势

平卧、趴着看手机,不歪头、斜眼看手机;不让宝宝在摇晃的车上看绘本等。


04

注意光线问题

白天不要在太阳光直射的地方看书,晚上灯光亮度要适宜。如果要用台灯,家里的顶灯也要开着,台灯和顶灯的亮度尽量保证基本一致。另外,看电视的时候,电视机的屏幕和周围环境的光线亮度要保持基本一致,因为屏幕比周围环境的光线越亮,眼睛就越容易累。


05

注意饮食均衡

饮食上不能挑食偏食,可多吃富含维生素A、维生素C等对眼睛有好处的食物。对于小宝宝而言,除了这些,还有一种非常关键的营养素——叶黄素,对于视力的发育也是必不可少的。



叶黄素是人类视网膜重要的营养成份,是帮助眼睛健康的关键抗氧化剂。高度集中在宝宝的视网膜黄斑区,就像眼睛的“隐形太阳镜”,能够有助保护宝宝视网膜免受蓝光伤害,为宝宝幼嫩的眼睛起到屏障作用。但我们人体是无法自身制造叶黄素的,只能通过外界的天然蔬菜水果中摄取,可吸收率又很低。


点滴母爱,至臻至柔